Primeiramente, Utilize a ferramente, criar tabelas.


1. Número de colunas precisas
2. Número de Linhas precisas.
3. Enchimento de Células, sugiro colocar 2.
4. Limites, sugiro também colocar 2.
5. Enchimento de células também pode por 2.

http://i.imgur.com/9lxpI.png

Agora clique em Avançado


Coloque cor dos limites, em códigos.
E coloque cor de fundo. 
Eu vou usar 2 cores para isto.


Resultado:
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Créditos: Diversos